详细探讨了减肥时吃山楂的优缺点，分析了山楂对于减肥的影响，以及减肥时如何吃山楂，以提供参考。
一、山楂有利于减肥
1、山楂含有丰富的维生素C和矿物质，有助于身体抗氧化，促进新陈代谢。
2、山楂能够增加维生素C的摄入量，维生素C有助于提高身体的新陈代谢能力，进而改善体质，减轻体重。
3、山楂含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，帮助排毒，减少体内毒素的积累，从而达到减肥的效果。
二、山楂吃法
1、山楂洗净后，可以直接吃，也可以加入其他食物一起吃，比如加入蜂蜜，柠檬汁等，可以提升山楂的口感，更有营养。
2、山楂也可以榨汁，配合其他果蔬同食，更容易消化，从而达到减肥的目的。
3、山楂也可以做成果冻，搭配其他健康的蔬果，营养丰富，口感好，还可以控制吃的份量。
三、山楂减肥注意事项
1、减肥期间，山楂不能大量食用，以每天1-2个为宜，其他水果也要适当控制份量。
2、山楂有助于减肥，但如果只是单纯的依靠山楂来减肥，不仅效果不明显，还会影响身体健康。
3、减肥期间，要多食用新鲜蔬果，保证营养摄入量，采取合理的运动，科学的饮食搭配，才能达到的减肥效果。
减肥时可以食用山楂，但要注意控制份量，不能单纯依靠山楂来减肥，还要保证营养摄入量，采取合理的运动，科学的饮食搭配，才能达到的减肥效果。探讨了减肥时吃山楂的优缺点，分析了山楂对于减肥的影响，以及减肥时如何吃山楂，以提供参考。