产后减肥是一项比较复杂的工作，需要坚持运动、改变饮食习惯、减少体重，以及合理使用减肥药物。主要介绍了产后减肥的可行方法，以及如何坚持减肥，以便达到快速减肥的目的。
1. 合理饮食
产后减肥的步是要进行合理的饮食控制，尤其是要控制热量的摄入。产后减肥时，每天的热量摄入量应该比正常的热量摄入量低500-1000千卡，这种饮食控制会有助于促进减肥。另外，减肥时要合理摄入营养，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、高糖、高热量的食物。
2. 坚持运动
产后减肥要坚持运动，运动会提高新妈妈的新陈代谢率，加快减肥的过程。产后减肥时，可以选择慢跑、游泳、瑜伽、有氧舞蹈等运动，不要选择激烈的运动，否则会影响减肥效果。
3. 控制体重
产后减肥时，要控制体重的变化，不要一周瘦几公斤，这会对身体造成极大的伤害。产后减肥时，每周控制体重在1-2公斤之内，这样才能保证减肥的效果。
4. 合理使用药物
减肥药物可以帮助新妈妈快速减肥，但是必须要合理使用，不能滥用。是在医生指导下使用减肥药物，并且要注意药物的副作用，以免影响身体健康。
5. 坚持减肥
，产后减肥要坚持，不能一蹴而就。新妈妈要每天坚持运动，每天坚持饮食控制，保持良好的心态，坚持减肥，这样才能达到快速减肥的目的。
产后减肥是一件复杂的工作，需要新妈妈们坚持运动、改变饮食习惯、控制体重，以及合理使用减肥药物，才能达到快速减肥的效果。只有坚持不懈，才能达到理想的减肥效果。