旨在探讨把水果当饭吃减肥的可行性。从探讨水果作为减肥食物的营养价值，讨论水果有益于减肥的机制，以及分析水果是否可以代替饭食减肥的角度出发，深入探讨把水果当饭吃减肥的可行性。
大纲：
1. 水果作为减肥食物的营养价值
2. 水果有益于减肥的机制
3. 水果是否可以代替饭食减肥
4. 结论
1. 水果作为减肥食物的营养价值
水果是减肥的有效食物，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供身体所需的营养成分，同时又可以帮助减少体内的脂肪储存。水果中还含有多种水溶性纤维，可以改善消化系统的功能，改善肠道蠕动，帮助身体排毒，减少体内毒素的积累。此外，水果中有酸性物质，可以降低血液中的胆固醇含量，防止供血不足，从而达到减肥的目的。
2. 水果有益于减肥的机制
水果不仅含有营养成分，而且低热量，可以控制身体的热量摄入，从而达到节食减肥的目的。水果的热量比蔬菜更低，因此，把水果当饭吃，比较适合那些想要减肥的人。此外，水果中的膳食纤维也可以起到减肥作用，因为它可以控制食欲，使人们感觉更有饱足感，从而减少胃口。
3. 水果是否可以代替饭食减肥
尽管水果有助于减肥，但不能完全代替饭食减肥，因为水果中的营养成分比较简单，缺乏多种营养成分，不能满足身体的营养需求，这就意味着只吃水果减肥的效果不会太好。此外，水果中的糖分也比较高，如果大量食用水果，可能会导致血糖升高，从而影响减肥效果。
4. 结论
把水果当饭吃减肥是可行的，因为水果含有丰富的营养成分，低热量，能够控制体内脂肪储存，减少食欲，从而达到减肥的目的。但是，要想取得更好的减肥效果，仍然需要坚持健康的饮食习惯，均衡搭配，控制热量摄入，同时增加运动量，才能达到更好的减肥效果。