香蕉是减肥食谱里经常出现的一种食物，但是配上酸奶，香蕉能否帮助减肥呢？将从热量和营养组分两个方面来分析。
1、香蕉的热量：香蕉的热量比较低，每100克香蕉中的热量只有89千卡，而酸奶的热量更高，每100克酸奶的热量有63千卡，总的来说，香蕉配酸奶的热量不高，在减肥的过程中可以有效控制卡路里的摄入量。
2、香蕉和酸奶的营养组分：香蕉含有丰富的碳水化合物，微量元素和维生素，而酸奶里含有蛋白质和钙等多种营养元素，这些营养元素都能够帮助消化，维持身体健康，加上香蕉可以提供水溶性膳食纤维，能够有效帮助排毒，维持肠道健康，香蕉配酸奶非常适宜减肥。
香蕉配酸奶的热量不高，而且营养组分也比较均衡，可以有效维持肠道健康，帮助减肥，建议在减肥期间可以每天吃一根香蕉配上一杯酸奶，但是也要注意控制饮食，多吃素食，不要吃太多油腻的食物，均衡饮食，才能更好的减肥。
通过分析，得出香蕉配酸奶的热量不高，而且营养组分也比较均衡，可以有效维持肠道健康，帮助减肥，建议在减肥期间可以每天吃一根香蕉配上一杯酸奶，但是也要注意控制饮食，多吃素食，不要吃太多油腻的食物，均衡饮食，才能更好的减肥。
