减肥是一件很有挑战性的事，需要一定的周期才能达到理想的效果，所以很多人都在关心减肥周期多久不反弹的问题。将从减肥周期的三个方面，即减肥方式、减肥效果以及减肥后的饮食习惯来回答减肥周期多久不反弹这一问题。
一、减肥方式
1、控制饮食：如果你想通过控制饮食来减肥，那么你应该控制你每天摄入的热量，避免摄入过多的油腻食物，以及一些高热量的食物。
2、增加运动：如果你要减肥，你需要做大量的有氧运动，比如跑步、骑自行车、游泳、瑜伽等等，这些运动能有效减少你的体重，使你的身体更加健康。
二、减肥效果
1、控制饮食：控制你的饮食摄入，能够有效减少体重，让身体更加健康，但是需要一定的时间才能看到效果。
2、增加运动：有氧运动能够有效减少体重，改善身体素质，但是也需要一定的时间才能看到效果。
三、减肥后的饮食习惯
1、保持健康的饮食习惯：减肥后要保持健康的饮食习惯，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，同时注意摄入的热量，每天控制在1500千卡左右。
2、继续坚持运动：减肥后要坚持运动，比如每天跑步、骑行、游泳等，以保持身体的健康。
以上就是关于减肥周期多久不反弹的问题，减肥的周期主要取决于减肥方式、减肥效果以及减肥后的饮食习惯，一般来说，有效的减肥周期需要一个月左右，但也取决于个人的身体情况。减肥后要注意保持健康的饮食习惯和坚持运动，才能长久的保持减肥的效果，不反弹。