蜂蜜可以帮助减肥，但是要注意不要暴饮暴食。合理控制饮食，在减肥的同时也可以满足营养需要，这样蜂蜜就会发挥减肥的功效。
1、蜂蜜的减肥功效
蜂蜜的减肥功效是有的，它的热量比白糖低，即使加入了蜂蜜，也不会增加太多的热量。蜂蜜中含有的果糖可以补充能量，改善疲劳，提高活力，有助于减肥。另外，蜂蜜中的维生素和矿物质也能提供营养，满足身体对营养的需求，从而达到良好的减肥效果。
2、蜂蜜要注意的事项
虽然蜂蜜有减肥的作用，但是不要过量食用，因为过多的蜂蜜会增加热量，甚产生负面影响。此外，蜂蜜比较甜，吃多了会影响食欲，不利于饮食调节，同时也会导致体重增加。另外，蜂蜜还含有一定量的蜂蜡，如果摄入过多，会导致消化系统的不适，甚发生腹泻。
3、蜂蜜的减肥用法
蜂蜜具有良好的减肥功效，但是要注意摄入量，建议每天多摄入3~5克的蜂蜜，在减肥的同时也要保证膳食的营养充足。另外，蜂蜜还可以用来替代糖，比如加入蜂蜜做茶或饮料，这样可以减少饮食中的热量。
4、蜂蜜减肥注意事项
除了上述减肥用法之外，还要注意一些事项，比如保持良好的饮食习惯，控制进食量，多食用蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，定期运动，保持良好的生活习惯。只有坚持以上几点，才能真正有效地减肥，蜂蜜也可以起到有效助力的作用。
蜂蜜是一种减肥食品，它可以补充能量，改善疲劳，提高活力，有助于减肥。但是要量力而行，不要暴饮暴食，合理控制饮食，在减肥的同时也要保证营养充足。另外，还要注意一些减肥注意事项，比如保持良好的饮食习惯，多食用蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，定期运动，保持良好的生活习惯，才能真正有效地减肥，蜂蜜也可以起到有效助力的作用。