减肥期间，有些人会问能否食用提子？答案是可以的，但要注意提子的热量，限制食用量，以免影响减肥效果。将从提子的营养价值、减肥期间如何吃提子等角度，为读者介绍提子的减肥作用，并给出减肥时的提子的摄入量，以供参考。
1.提子的营养价值
提子是果实，具有营养价值。提子的营养价值主要体现在其口感香甜、含有丰富的维生素和矿物质，对人体有一定的益处，比如能提高免疫力、防止贫血，还有一定的抗氧化作用。另外，提子中富含果胶，有利于肠胃消化，还能补充肌肤水分，令肌肤紧致柔滑。
2.减肥期间如何吃提子
减肥期间，提子也是可以食用的，但需要注意提子的热量，每100克提子热量约为85千卡，属于高热量食物，因此减肥时吃提子要控制食用量，以防止影响减肥效果。
一般情况下，减肥期间可以每天吃1-2个提子，但是要注意控制饮食，不要大吃大喝，以免摄入过多热量，影响减肥效果。此外，减肥如果想更加有效，还要多进行运动，让自己保持健康的身体。
3.提子的减肥作用
提子是果实，食用提子对肠胃有益，对于减肥有一定的帮助。比如提子中富含果胶，有利于肠胃消化，而果胶中的有机酸还能够帮助消化脂肪，有助于消耗脂肪，帮助减肥。
另外，提子还具有抗氧化的作用，可以帮助减肥者清除体内的毒素，从而更有效地消耗脂肪，帮助减肥。
4.减肥期间提子的摄入量
每天摄入提子的量控制在1-2个之内，如果提子吃得太多，会导致热量摄入量过多，影响减肥效果。因此，减肥期间，控制提子的摄入量，以避免影响减肥效果。
减肥期间可以食用提子，但要注意提子的热量，每天摄入量控制在1-2个之内，以免影响减肥效果。提子的营养价值主要体现在其口感香甜、含有丰富的维生素和矿物质，对人体有一定的益处，比如能提高免疫力、防止贫血，还有一定的抗氧化作用，此外，提子中富含果胶，有利于肠胃消化，还能补充肌肤水分，令肌肤紧致柔滑，对于减肥有一定的帮助。
减肥期间可以食用提子，但要注意提子的热量，每天摄入量控制在1-2个之内，以免影响减肥效果。提子的营养价值丰富，并具有抗氧化作用，有利于肠胃消化，还能补充肌肤水分，令肌肤紧致柔滑，对于减肥有一定的帮助，可以作为减肥人群的补充食品。
