减肥是少不了的话题，但如何在不忌口的情况下减肥，却是大家关心的问题。介绍了不忌口减肥方法，包括改变饮食习惯、多锻炼、注意身体的需求等。还提出了几种措施，帮助读者制定减肥计划，达到不忌口减肥的目标。
大纲：
1. 引言
2. 不忌口减肥法
1. 改变饮食习惯
2. 多锻炼
3. 注意身体的需求
3. 制定减肥计划
4. 结论
引言：减肥是很多人关心的话题，但如何在不忌口的情况下减肥，却是很多人都在思考的问题。大部分减肥方法都是建议人们少吃多锻炼，但更多的是空谈，缺乏具体的措施。将介绍一些不忌口的减肥方法，帮助读者达到减肥的目的。
不忌口减肥法：要想不忌口减肥，首先要正确认识减肥，不要把它当作一种折磨。减肥的过程中，要改变一些错误的饮食习惯，如控制饮食的时间、量，多食用蔬菜水果等，不要把减肥当作一种节食，而是要改变吃饭的习惯。另外，要多锻炼，可以选择适合自己的运动，而不是一味的拼劲，另外，还要注意身体的需求，保持良好的睡眠，控制压力等。
制定减肥计划：一旦决定要减肥，就要制定一个适合自己的减肥计划。首先，要明确减肥的目标，然后制定一份减肥计划，包括饮食的控制、运动的种类、强度、时间等，每周都要对自己的进度和体重进行记录，以便给自己更好的指导，，要坚持不懈，每周不要超过1kg的减肥目标，只有持之以恒才能达到减肥的目标。
减肥是一个非常复杂的过程，要想不忌口减肥，得从改变饮食习惯、多锻炼、注意身体的需求等方面入手，而且要制定一份减肥计划，坚持不懈，这样才能达到不忌口减肥的目标。
介绍了不忌口减肥的方法，包括改变饮食习惯、多锻炼、注意身体的需求以及制定一份减肥计划等，并介绍了坚持不懈的重要性，帮助读者达到减肥的目的。