减肥会影响月经，严重者甚会导致不规律月经、月经紊乱或者缺失月经等问题，所以减肥对女性来说就显得尤为重要。将从减肥前的准备，减肥期间的注意事项，减肥后的应对等方面详细介绍减肥影响月经怎么办。
1、减肥前的准备
（1）建立正确的观念。要清楚的认识到减肥的意义，减肥不应该是为了改变自己的外貌，而是要改善身体健康状况，有利于建立正确的观念，培养正确的节食观念，不会出现一味节食减肥，严重影响身体健康。
（2）进行全面的体检。减肥前要进行全面的体检，以确定自身情况，以及有无其他疾病的存在，以便为减肥提供可靠的基础数据。
（3）安排减肥计划。减肥计划要以减脂为主，综合考虑膳食、运动和药物等，以达到的减肥效果，但是要注意不要节食过度，以免影响月经。
2、减肥期间的注意事项
（1）营养搭配要正确。营养搭配是减肥的重要因素，但要注意搭配要正确，避免一味摄入蛋白质，脂肪和碳水化合物，以免影响月经。
（2）不要剥夺身体的营养。减肥期间要注意营养的摄入，不要剥夺身体的营养，要科学饮食，摄入足够的营养物质，以免影响月经。
（3）适当运动。减肥期间要适当运动，以调节身体的新陈代谢，但不要运动过量，以免影响月经。
3、减肥后的应对
（1）补充营养。减肥后要补充营养，均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以确保身体营养充足，以恢复月经。
（2）重视睡眠。减肥后要重视睡眠，保证充足的睡眠，有助于恢复月经。
（3）控制精神压力。减肥后还要控制精神压力，减轻身心压力，以免影响月经。
综上所述，减肥会影响月经，减肥前要建立正确的观念、进行全面的体检、安排减肥计划；减肥期间要注意营养搭配、不要剥夺身体的营养、适当运动；减肥后要补充营养、重视睡眠、控制精神压力。总之，减肥影响月经，女性在减肥前、减肥期间和减肥后都要注意营养、运动、睡眠和控制精神压力，以达到的减肥效果，并保持月经的正常。