减肥是很多人都会去做的事情，但是有时过度减肥可能会导致月经推迟。结合医学研究，提出了减肥会推迟月经的原因，以及如何避免月经推迟的建议。
1、什么是月经推迟？
月经推迟是指一般情况下，女性月经期间大于35天的异常情况，这可能会导致女性体内内分泌的紊乱。
2、减肥会推迟月经吗？
研究表明，减肥可能会对女性的月经期产生影响，从而导致月经推迟。这是因为减肥会改变身体的代谢，进而影响体内的内分泌系统，导致激素水平的变化。
3、减肥导致月经推迟的原因
（1）维生素B缺乏
减肥期间，如果摄入营养不足，特别是维生素B缺乏，可能会导致月经推迟。
（2）缺水
减肥期间，如果摄入水分不足，可能会导致月经推迟。
（3）进行剧烈运动
减肥期间，如果进行剧烈运动，可能会导致月经推迟，因为剧烈运动会引起体内激素的变化，从而导致月经推迟。
4、如何避免减肥导致的月经推迟
（1）注意饮食均衡
在减肥期间，应该注意饮食的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多摄取维生素，减少油腻和高热量的食物。
（2）注意水分摄入
在减肥期间，应该注意水分摄入，每天喝足够的水，以保持体内水分的充足。
（3）适当进行运动
在减肥期间，应该适度进行运动，避免过度运动，以免激素的变化导致月经推迟。
减肥可能会导致月经推迟，因此，在减肥期间，应该注意饮食均衡、注意水分摄入、适当进行运动，以避免月经推迟。
通过结合医学研究，提出了减肥会推迟月经的原因，以及如何避免月经推迟的建议。减肥期间，应该注意饮食均衡、注意水分摄入、适当进行运动，以限度地防止月经推迟。