想要坚持减肥，是需要有足够的动力的。下面我们将介绍几种减肥动力的来源，从而帮助大家坚持减肥。
一、建立目标
1. 具体目标
设定一个具体的减肥目标，能够明确你想要达到的目标，建立自己的减肥计划，不断调整自己的减肥计划，在达到目标的路上不断前进。
2. 分解目标
以一个目标为总体目标，将它进行分解，分解成一系列的小目标，每个小目标都是一个完成减肥的步骤，每一步都是接近目标的一步，这样就会有更大的动力，坚持减肥的动力也会更强。
二、为自己设定奖励
通过设定奖励来激发自己的减肥动力，当达到减肥的小目标时，就给自己一个小奖励，以此来给自己一定的鼓励，让自己有更多的动力去坚持减肥。
三、记录减肥情况
记录自己减肥的情况，无论是体重，腰围，臂围等，都可以记录下来，以便对自己的减肥进行跟踪，也可以通过记录自己的减肥情况，及时发现自己的减肥情况，然后采取措施，给自己的减肥动力提供更大的支持。
四、坚持体重检查
要坚持体重检查，及时检查体重，可以知道自己的减肥情况，这样可以让自己更有动力去坚持减肥，也可以更有效地控制体重，以达到减肥的目的。
五、挑战自己
挑战自己，让自己拥有更多的动力去减肥，可以让自己在减肥中不断地深入，挑战自己，让自己有更多的动力去坚持减肥。
通过以上介绍，我们可以了解到，坚持减肥的动力来源于建立减肥目标，为自己设定奖励，记录减肥情况，坚持体重检查，以及挑战自己等。只有有了足够的动力，才能坚持减肥，才能达到减肥的目标。
