减肥要喝什么酸奶

减肥要喝什么酸奶？酸奶含有丰富的蛋白质，脂肪等营养物质，在减肥期间可以很好地满足身体的营养需求，另外，酸奶中还含有一定抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害，有助于减肥。将介绍什么样的酸奶适合减肥，减肥期间如何喝酸奶，以及喝酸奶的益处。

1、什么样的酸奶适合减肥？

（1）减肥期间应选择低脂酸奶。低脂酸奶中含有较少的脂肪，可以满足身体对营养物质的需求，但不会增加身体多余的脂肪，有助于减肥。

（2）减肥期间应选择低糖酸奶。低糖酸奶中的糖分较少，可以满足身体对营养物质的需求，但不会增加身体多余的糖分，可以帮助减肥。

2、减肥期间如何喝酸奶？

（1）减肥期间应尽量选择低温的酸奶，因为低温的酸奶可以更好地保持酸奶的原有营养，保证营养的限度。

（2）减肥期间应尽量选择新鲜酸奶，新鲜酸奶中含有丰富的营养物质，可以更好地满足身体的营养需求，有助于减肥。

（3）减肥期间每天多喝1杯酸奶，每次喝的量不宜太多，以免让身体摄入过多的营养物质，影响减肥效果。

3、喝酸奶的益处

（1）酸奶中含有丰富的蛋白质，可以满足身体对蛋白质的需求，有助于提高新陈代谢，加快脂肪分解，有助于减肥。

（2）酸奶中含有一定抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害，有助于减肥。

（3）酸奶中含有丰富的维生素B，可以改善肠胃功能，促进营养的吸收，有助于减肥。

减肥期间可以喝酸奶，但应选择低脂低糖的新鲜酸奶，每次喝的量不宜过多，多每天喝1杯，可以满足身体营养需求，并获得营养物质和抗氧化剂的益处，有助于减肥。

介绍了减肥期间应该喝什么样的酸奶，减肥期间如何喝酸奶，以及喝酸奶的益处。从以上可以看出，减肥期间可以喝酸奶，但应选择低脂低糖的新鲜酸奶，每次喝的量不宜过多，多每天喝1杯，可以满足身体营养需求，并获得营养物质和抗氧化剂的益处，有助于减肥。