产后3个月减肥是女性的基本要求，但是要想有效减肥，除了要自律外，还需要做到正确的减肥方法，将从饮食、运动、心态等几个方面，介绍正确的减肥方式，让你轻松减肥。
大纲：
一、减肥饮食
1、饮食调节
2、控制能量摄入
3、合理搭配食物
二、减肥运动
1、选择适合自己的运动
2、不要一次性劳累过度
3、减肥运动与普活
三、减肥心态
1、培养减肥习惯
2、每天安排一定的减肥时间
3、保持良好的心态
四、正确减肥方法
1、饮食调节
2、选择适合自己的运动
3、培养减肥习惯
产后3个月减肥，不仅要控制饮食，还要选择合适的运动方式，重要的是要培养减肥习惯，只有正确的减肥方法，才能达到减肥的效果。
减肥是每个女性的基本要求，尤其是产后3个月，因为临产前身体受到一定的创伤，尤其是分娩后体重增加较多，这时候尤其要注意减肥，但减肥需要自律，也要采取正确的减肥方法，以下就介绍一些正确的减肥方法，希望能给大家带来帮助。
首先，在减肥的时候，饮食调节是重中之重，需要控制每日的能量摄入，尤其是对于高热量的食物要更加注意，比如油炸食物，各种糖果等，一定要控制住摄入量，同时也要注意食物搭配，多吃蔬菜水果，少吃肉类，这样可以帮助减肥，也有助于营养均衡。
其次，减肥运动也是十分重要的，但是选择运动的时候一定要选择适合自己的，不要一次性劳累过度，建议选择有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以帮助减肥，同时也可以锻炼身体，使身体更加健康。
，减肥心态也是十分重要的，要保持良好的心态，培养减肥习惯，这样才能保持减肥的效果。每天安排一定的减肥时间，坚持饮食调节、运动习惯和心态调节，才能达到减肥的目的。
总之，要想有效减肥，除了要自律外，还需要做到正确的减肥方法，一般来说，饮食调节、选择适合自己的运动、培养减肥习惯，才能达到减肥的效果，希望上述介绍能给大家带来帮助，让你轻松减肥。