年糕是典型的中国传统食品，一般老少咸宜，但是有人担心吃年糕会变胖，将分析年糕的各种营养素，并说明减肥期间吃年糕的好处和坏处，以便让读者对吃不吃年糕有更全面的了解。
大纲：
1、 年糕的营养特点
2、 减肥期间吃年糕的利弊
3、 吃年糕的注意事项
4、 总结
1、 年糕的营养特点
年糕是用糯米粉做成的传统食品，糯米本身是营养丰富的食材，富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及维生素B群、烟酸、叶酸、胡萝卜素等营养元素。年糕吃起来非常有风味，是不少人喜欢的零食之一。
2、 减肥期间吃年糕的利弊
首先，吃年糕可以让人有满足感，可以减少暴饮暴食的情况，减肥期间吃一点也不会影响减肥效果。但是，如果每天吃得太多，那么将会增加体内脂肪的含量，影响减肥效果。另外，由于年糕含有淀粉，容易产生脂肪，有可能增加肥胖的危险性。
3、 吃年糕的注意事项
减肥期间要想吃年糕，应该以控制量为原则，每天只吃一小块，以免增加身体脂肪的含量。另外，年糕虽然富含碳水化合物，但是营养价值不高，因此吃的时候要注意搭配其他食物，如蔬菜、水果等，以增加其营养价值。
4、 总结
总的来说，减肥期间可以吃年糕，但是吃的量要控制，以免增加体内脂肪的含量，影响减肥效果。而且，吃年糕的时候还要注意搭配其他食物，以增加其营养价值。只有在这样的条件下，减肥期间才可以安心吃年糕。
