主要讨论了减肥期间能否吃盐，从性质、功效、含量、选择有效盐等几个方面做了全面剖析，指出减肥期间可以吃低钠盐，但吃太多对身体有害，有利于减肥的是食用食物中的盐，而不是单独食用盐，的结论是：减肥期间可以吃低钠盐，但不要吃太多。
1. 性质
矿物质盐的性质有很多种，常见的有碘盐、硫酸盐、硝酸盐、氯化物等，其中碘盐和硫酸盐常见。一般来说，碘盐的消化功能强，对减肥也有一定的帮助；而硫酸盐可以抑制食欲，更有利于减肥。
2. 功效
盐有很多种，每种盐都有不同的功效，碘盐有消化功能，硫酸盐可以抑制食欲，氯化物可以促进身体排毒，硝酸盐则有健胃消食、增加食欲的作用，这些对于减肥都有一定的帮助，但重要的是要控制盐的数量。
3. 含量
减肥期间选择低钠盐，一般来说，低钠盐每克含有50-60毫克钠，而普通盐每克含有400毫克钠，所以在减肥期间，选择低钠盐，以减少钠的摄入量。
4. 选择有效盐
在减肥期间，可以选择高钙低钠盐，因为钙可以抑制饮食中脂肪的吸收，有助于减肥。另外，还可以选择碘盐，碘盐可以帮助消化，而硫酸盐可以抑制食欲，有助于减肥。
减肥期间可以吃低钠盐，但不要吃太多。减肥期间吃高钙低钠盐，或者是碘盐和硫酸盐，这样可以帮助减肥，但是一定要控制盐的摄入量，以免影响减肥效果。总之，减肥期间可以吃盐，但要选择有效的低钠盐，并控制食用量，这样才能有效减肥。