减肥成为了当今社会许多女性的梦想，但是减肥是一个需要谨慎思考的过程，因为任何一种减肥方法都不可能立竿见影，而且不能盲目跟随。介绍了减肥能瘦下来的几种方法，以及需要注意的几点，希望能为减肥者提供一些有用的建议。
大纲：
一、减肥能瘦下来的方法
1、注意饮食：
a)控制热量摄入；
b)多食用新鲜蔬菜；
c)控制饱和脂肪摄入；
d)减少糖分摄入；
2、坚持健身；
a)定期运动；
b)做有氧运动；
c)增加体重训练；
d)做拉伸练习；
3、改变生活习惯；
a)戒烟限酒；
b)多喝水；
c)控制睡眠时间；
d)保持乐观心态。
二、减肥时需要注意的事项
1、少吃零食；
2、不要过度减肥；
3、避免使用减肥药物；
4、多吃蛋白质；
5、拒绝暴饮暴食；
6、不要熬夜；
7、避免饮用含糖饮料。
减肥能瘦下来的方法有很多，无论是注意饮食、坚持健身还是改变生活习惯，都需要执行起来，并辅以注意减肥时需要注意的事项。减肥是一个需要科学规划、持之以恒的过程，只有认真坚持，才能达到想要的瘦身效果。