减肥是每个人都会面临的问题，很多人想知道晚上能不能喝牛奶，以达到减肥的目的。将详细介绍牛奶对于减肥的好处以及晚上喝牛奶的注意事项，帮助读者更好的知道减肥晚上能喝牛奶吗。
一、牛奶对减肥有什么好处
1.牛奶能提供营养：牛奶中富含蛋白质、维生素、钙和镁，能有效的提供营养，有利于减肥。
2.牛奶能补充水分：牛奶属于中性食物，能够补充体内水分，有利于减肥。
3.牛奶富含乳酸菌：牛奶中含有大量乳酸菌，有利于消化，减少消化过程中体内摄入的脂肪，有助于减肥。
二、晚上喝牛奶的注意事项ll。
2.不宜空腹喝牛奶：空腹喝牛奶，容易导致胃肠不适，增加身体负担，晚上喝牛奶在饭后半小时喝。
3.不宜喝带糖的牛奶：晚上喝牛奶时一定不要加糖，糖会增加体内热量，不利于减肥。
三、结论
总而言之，晚上喝牛奶可以有助于减肥，但是要注意控制喝牛奶的量、不要空腹喝牛奶、不宜喝带糖的牛奶等注意事项，才能发挥减肥的效果。
综上所述，减肥晚上喝牛奶是没有问题的，重要的是要注意控制喝牛奶的量大小，不要空腹喝牛奶，也不要喝带糖的牛奶，才能发挥减肥的效果。