减肥平台期是一个重要的阶段，正确的饮食方式对达到减肥的目的起着关重要的作用。将就减肥平台期吃什么的问题，为大家介绍几种减肥食物，以及减肥期间吃什么的注意事项。
1. 减肥平台期吃什么？
2.1 豆腐
豆腐有很多种，豆腐中富含蛋白质，能够帮助人体建立肌肉，且豆腐热量比较低，可以有效控制体重，而且豆腐中的淀粉会吸收体内的油脂，达到减肥的效果。
2.2 蔬菜
蔬菜是减肥的重要食物，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以起到消化助消费的作用，减肥的同时也可以补充营养，建议选择新鲜的蔬菜，以获取更多的营养。
2.3 瘦肉
瘦肉是一种低热量，高蛋白质的食物，可以补充身体所需的营养，同时可以有效控制体重，但是瘦肉中也含有一定的脂肪，因此减肥期间吃瘦肉时要适量，选择瘦猪肉或者鸡肉，可以减少摄入的脂肪。
2.4 鱼
鱼是一种低脂肪，低热量，高蛋白质的食物，而且鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助身体排毒，减肥期间可以多吃鱼来补充营养。
3. 减肥期间吃什么的注意事项
3.1 合理安排饮食
减肥期间要注意饮食的安排，每餐的食物量要适当，每天不宜吃太多，以免影响正常的消化功能，也不要吃过饱，以免摄入过多的卡路里。
3.2 合理搭配饮食
减肥期间要注意食物的搭配，尽量把高蛋白质食物和高碳水化合物食物分开，以便更好的消化，同时还要注意搭配的平衡，不要长期缺乏某些营养素。
3.3 避免过多摄入高热量食物
减肥期间要尽量避免摄入过多的高热量食物，如油炸食品，甜食，糖果等，这些食物中含有大量的热量，摄入过多会导致体重增加，不利于减肥。
减肥平台期是一个重要的阶段，正确的饮食方式对达到减肥的目的起着关重要的作用。减肥期间要合理安排饮食，多吃些低热量，高蛋白质的食物，如豆腐，蔬菜，瘦肉，鱼等，同时要注意搭配的平衡，避免摄入过多的高热量食物。在减肥期间，要把握好饮食量，多运动，饮食合理，才能更快地达到减肥的目的。