橘子是美味可口的水果，它不仅有营养，还有减肥的功效，但是减肥吃橘子可以吗？将详细介绍橘子的营养价值，以及减肥吃橘子的益处，并给出结论。
1.橘子的营养价值
a)橘子富含维生素C
橘子是一种果实，富含维生素C，其维生素C的含量可达每100克橘子含有50毫克的维生素C，而每日推荐量只有45毫克，因此，每天吃一个橘子可以满足我们人体所需的维生素C。
b)橘子含有丰富的微量元素
橘子中含有丰富的微量元素，包括钙、铁、锌、镁、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A等等，这些微量元素可以改善营养吸收，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。
c)橘子对心血管有益
橘子中含有丰富的果胶，可以抑制胆固醇的吸收，降低血脂，并能够抑制血小板凝集，降低血小板的活性，从而改善心血管疾病的发生。
2.减肥吃橘子的益处
a)橘子可以抑制食欲
橘子含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够促进新陈代谢，还可以抑制食欲，从而达到减肥的效果。
b)橘子可以促进新陈代谢
橘子含有丰富的维生素C，维生素C可以促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
c)橘子可以消耗热量
橘子含有丰富的果糖，果糖可以被人体吸收，而果糖的消耗可以消耗热量，从而达到减肥的效果。
3.结论
从上面可以看出，橘子富含维生素C、微量元素和果胶，具有营养丰富的特点，而且能够抑制食欲、促进新陈代谢、消耗热量，因此可以说减肥吃橘子是有效果的。但是，减肥吃橘子也必须注意，不能吃太多，以免造成营养不平衡。