月经来了，大多数女性都会变得身体虚弱，为了减肥，可以采取适当的减肥措施，包括改变饮食习惯，保持健康的生活方式，适当的运动等，以有效的减肥。
1、改变饮食习惯
月经来了，女性的身体可能变得虚弱，但是，减肥需要改变饮食习惯，减少摄入油腻食物、高热量和高糖食物，多吃绿叶蔬菜、水果、豆类等低热量食物，还要少吃肉类，可以多吃蛋白质，比如豆腐、鱼虾、牛奶等，可以更好地维持体重。
2、保持健康的生活方式
月经来了，女性的身体可能变得虚弱，但是，减肥还需要保持健康的生活方式，比如控制饮酒，不熬夜，多做运动，每天保持足够的睡眠时间等，这样能够更有效地减肥。
3、适当的运动
月经来了，可以适当地运动，以减肥为目的，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这样可以消耗热量，减肥效果更好。
月经来了，女性的身体可能变得虚弱，但是，通过改变饮食习惯、保持健康的生活方式和适当的运动，都可以有效减肥，帮助女性保持体重。
介绍了月经来了怎么减肥的方法，主要包括改变饮食习惯、保持健康的生活方式和适当的运动。虽然月经来了，身体可能变得虚弱，但是只要采取正确的减肥方法，仍然可以有效地减肥。
