主要讲述了励志帝张富杰减肥后的变化，从他的减肥方法、减肥效果以及减肥后的心态变化等方面分析了他的减肥故事。
1、张富杰的减肥方法
张富杰减肥的方法主要是坚持节食和锻炼。他每天以水果和蔬菜为主，每天锻炼一小时。同时，他还坚持每天早晨跑步，坚持每天喝8杯水，保持身体水分充足，还有每天记录他的饮食以及减肥进度，从而激励自己减肥成功。
2、张富杰减肥后的效果
张富杰减肥后取得了显著的成效，他的体重从原来的90公斤减67公斤，他的腰围从原来的90厘米减65厘米，他的身材变得更加匀称，整体气质也大大提高。
3、张富杰减肥后的心态变化
减肥之后，张富杰的心态也发生了变化，他表示自己的自信心也跟着增强，他觉得自己可以做更多的事情，也更加珍惜自己的身体，为自己以及身边的人做更多的贡献。
通过对励志帝张富杰减肥后的变化进行分析，可以看出他减肥后不仅体重和腰围变得更加美观，而且心态也发生了明显的变化，他变得更加自信，可以更加珍惜自己的身体，为自己以及身边的人做更多的贡献。总之，张富杰减肥后的变化不仅改变了他的外表，而且改变了他的心态，他的故事对我们来说也是一个很好的励志故事，可以激励我们坚持健康减肥，做一个更加勇敢自信的人。