减肥时要注意饮食，是减肥成功的关键。在减肥中，晚上吃红薯是否可以？研究表明，晚上吃红薯有利于减肥，但要注意控制热量，并适当搭配其他食物，以免影响减肥效果。
1、什么是红薯？
红薯是一种常见的蔬菜，有丰富的营养成分，如淀粉、维生素、矿物质、膳食纤维等，具有平衡营养以及促进消化的功效。
2、晚上吃红薯有利于减肥吗？
答案是肯定的。红薯含有低热量，且具有淡淡的甜味，可以抑制食欲，有助于减少摄入过多的热量，从而达到减肥的目的。此外，红薯还有助于调节血糖、血脂和消化，从而有效促进减肥。
3、晚上吃红薯的注意事项
（1）热量控制
红薯的热量比较低，但也不要太多，一般每次不要超过200克。
（2）适当搭配
晚上吃红薯搭配一些蔬菜，这样可以更好地满足营养需要，也可以减少单一食物的热量摄入。
（3）控制甜食
晚上吃红薯时要避免搭配甜食，以免增加热量摄入，影响减肥效果。
4、结论
总之，晚上吃红薯有利于减肥，但要注意控制热量，并适当搭配其他食物，以免影响减肥效果。
探讨了减肥时晚上吃红薯的相关问题，结果表明，晚上吃红薯可以有助于减肥，但要注意控制热量，并适当搭配其他食物，以免影响减肥效果。