跑步是一项锻炼身体的有效运动，可以帮助减肥，但也需要做好针对性的锻炼，根据个人的体质和身体状况合理安排跑步的强度和持续时间，才能有效地减肥。
1、跑步能够减肥
跑步是一项有氧运动，可以增强肌肉的力量，增加心肺的耐力，对于减肥而言也是一种有效的方式。跑步可以帮助消耗体内多余的能量，有效地燃烧脂肪，减掉体内多余的脂肪，同时也可以锻炼身体的柔韧性，增加身体的灵活性，有效地缩小体型。
2、跑步锻炼需要注意的事项
跑步锻炼需要随着自身状况来安排，有效地减肥，而不是随意而为，需要根据个人的体质和身体状况合理安排跑步的强度和持续时间，不能随意练习，以免引起过度的损伤。同时，跑步之前也应该做好适当的热身，帮助身体进行必要的拉伸，以增强肌肉的柔韧性，以减少运动损伤的风险，以达到的减肥效果。
3、跑步和营养配合
除了跑步锻炼外，营养也是减肥的重要组成部分，营养的摄入也需要讲究，要多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，尽量减少摄入高热量的食物，同时多喝水，有助于排毒。
跑步是一种有效的运动，可以帮助减肥，但也需要做好针对性的锻炼，根据个人的体质和身体状况合理安排跑步的强度和持续时间，同时要注意营养摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，尽量减少高热量的食物，同时多喝水，才能有效地减肥。总之，跑步减肥是一个系统的过程，不能简单地依靠跑步而放松其他的减肥措施，只有科学有效地进行跑步减肥，才能达到减肥的效果。
论述了“明天跑步能减肥吗”这一话题，从跑步和减肥的关系，跑步锻炼注意事项和跑步和营养之间的关系等方面进行了论述，终得出跑步是一种有效的运动，可以帮助减肥，但也需要做好针对性的锻炼，根据个人的体质和身体状况合理安排跑步的强度和持续时间，同时要注意营养摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，尽量减少高热量的食物，同时多喝水，才能有效地减肥。