减肥健身晚上吃什么是一个很重要的问题，因为晚上吃的食物会影响身体的健康和减肥进程。将介绍减肥健身晚上吃什么的健康方案，包括低卡路里食物，控制摄入量，以及增加有氧运动等。
一、减肥健身晚上吃什么
1、低卡路里食物
晚上的饮食是低卡路里的，比如海带沙拉、绿豆汤、蔬菜沙拉、米饭等。这些食物含有较少的热量，可以帮助减肥。
2、控制摄入量
晚上吃饭时，不要吃太多，也不要吃太多的垃圾食品，这样可以减少热量的摄入量。
3、增加有氧运动
晚上可以适当增加有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，提高减肥效果。
二、其他建议
1、少吃零食
为了保持身体健康，晚上少吃零食，因为零食含有大量热量，没有营养价值，而且容易导致超重。
2、多喝水
晚上也可以多喝水，水可以增加饱腹感，减少对食物的摄入量，还可以帮助排毒。
3、多吃水果
晚上吃水果也是很好的选择，因为水果有很多维生素和纤维素，可以促进身体新陈代谢，帮助减肥。
综上所述，减肥健身晚上吃什么是很重要的，可以选择低卡路里食物，控制摄入量，增加有氧运动，少吃零食，多喝水，多吃水果等，以便达到减肥健身的目的。
