从减肥的水果的类型，吃水果减肥的方法，吃水果减肥的好处，吃水果的注意事项等几方面介绍了减肥的水果。
1、减肥的水果类型
减肥的水果主要有柑橘类，如橙子、柚子、柠檬、橘子、枇杷、柠檬等；苹果类，如苹果、青苹果、青梅、蛇果等；热带水果类，如凤梨、芒果、椰子、番石榴、火龙果等；瓜类，如西瓜、甜瓜、罗望子、南瓜等；浆果类，如草莓、蓝莓、樱桃、杨桃等；果实类，如桃子、梨子、枣类、李子等。
2、吃水果减肥的方法
（1）先选择低热量的水果，如柠檬、苹果、火龙果、橙子等。
（2）调整饮食，尽量减少油腻食物的摄入，坚持吃碳水化合物和蛋白质，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品、糖类和高脂肪食物等。
（3）控制水果的摄入量，一般每天不宜超过400g，以免因摄入过多糖类而导致体重反弹。
3、吃水果减肥的好处
（1）水果富含维生素、膳食纤维、矿物质、植物蛋白等有益物质，可以满足人体的营养需求，有助于减肥。
（2）水果中的膳食纤维可以增加肠胃蠕动，促进排便，减少体内毒素的排出，从而达到减肥的目的。
（3）水果中的维生素C可以增强人体免疫力，抑制脂肪的合成，有助于减轻体重。
4、吃水果减肥的注意事项
（1）不要一次吃太多，长期吃过多水果会使血糖过高，从而影响减肥效果。
（2）吃水果时，不要加入太多的糖，以免增加热量的摄入量，影响减肥的效果。
（3）应根据自身情况，选择适合自己的水果，避免过敏反应发生，从而影响减肥效果。
减肥的水果有柑橘类、苹果类、热带水果类、瓜类、浆果类、果实类等，吃水果减肥有很多好处，但也应注意控制水果的摄入量，并根据自身情况选择适宜的水果，以期达到的减肥效果。