减肥晚上能吃红薯吗？这是许多减肥者比较关注的问题。将通过分析红薯的营养价值，以及减肥者晚上吃红薯的注意事项，来解答这个问题。
一、红薯的营养价值
1. 红薯具有平衡营养价值
红薯含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，具有平衡营养价值，把红薯作为减肥食物是较为理想的选择。
2. 红薯含有丰富纤维素
红薯含有丰富的纤维素，能够有效的帮助消化，促进排便，减少体内的毒素，有利于减肥。
二、晚上吃红薯的注意事项
1. 适量吃红薯
晚上吃红薯的时候，要控制好吃的量，晚上吃的红薯量不宜过多，控制在半个红薯大小左右，以免减肥效果变差。
2. 选择合适的红薯
在选择红薯的时候，要选择绿叶细长，外型圆润，有光泽，无病虫害的红薯，以保证营养价值和口感。
从上面分析可以得出结论，减肥晚上可以吃红薯，但是要注意吃的量，以及选择合适的红薯，这样才能达到很好的减肥效果。总之，晚上吃红薯可以减肥，但是要注意吃的量以及红薯的质量，以免影响减肥效果。
