简单易学减肥建美操是一套让人轻松瘦身，塑造身材的减肥方案。它利用节食、运动和饮食搭配的综合性减肥方案，让人轻松减肥，塑造的身材，同时也促进新陈代谢，改善血液循环，延缓衰老，让人拥有健康的体魄。
1、简单易学减肥建美操的基本原则
简单易学减肥建美操的基本原则是节食、运动和饮食搭配的综合性减肥方案，即通过节食、运动和饮食搭配，减少体内多余脂肪同时促进肌肉发育，从而达到减肥塑形的目的。
（1）节食
简单易学减肥建美操的节食原则是控制饮食，控制热量摄入，减少食物中的油脂、糖分等营养成分，坚持食用蔬菜水果，不食用油炸食品、肥肉、蛋糕等高热量食物。
（2）运动
简单易学减肥建美操的运动原则是每天按时坚持运动，选择适合自己的运动项目，如慢跑、游泳等，每周可增加运动强度，以促进脂肪的燃烧，增强新陈代谢，从而达到减肥的目的。
（3）饮食搭配
简单易学减肥建美操的饮食搭配原则是每天饮食搭配，比如每早餐吃一份蔬菜水果，午餐吃一份主食，晚餐选择清淡的蔬菜，坚持每天喝水，每次餐前喝一杯温开水，每日摄入的热量要比消耗的热量多，以达到减肥的目的。
2、简单易学减肥建美操的优势
（1）简单易学：简单易学减肥建美操非常容易学习，无需像传统减肥那样像把热量计算成科学，只需要按照节食、运动和饮食搭配的原则，就可以轻松减肥，塑造身材。
（2）较高效率：简单易学减肥建美操可以有效减少体内多余脂肪，同时促进肌肉发育，比传统减肥更有效率，能使身材更加。
（3）改善血液循环：通过简单易学减肥建美操，可以有效增加新陈代谢，改善血液循环，延缓衰老，让人拥有健康的体魄。
3、简单易学减肥建美操的缺点
（1）要求较高：由于简单易学减肥建美操要求每天按时坚持运动，每餐食物搭配要求较高，对于有工作压力或者没有坚持力的人可能难以坚持。
（2）有损健康：如果减肥者在减肥过程中不注意饮食搭配和运动，容易出现营养不良，或者让身体处于极度劳累状态，从而影响身体健康。
简单易学减肥建美操是一套让人轻松瘦身，塑造身材的减肥方案，它利用节食、运动和饮食搭配的综合性减肥方案，让人轻松减肥，塑造的身材，同时也促进新陈代谢，改善血液循环，延缓衰老，让人拥有健康的体魄，但也要注意减肥过程中的营养搭配和运动控制，才能达到减肥效果。