详细探讨了早起跑步是否能够减肥，给出了具体的措施和建议，从而有助于那些想要用早起跑步减肥的人获得更好的效果。
1、早起跑步的营养摄入
早起跑步的运动量是非常大的，这时候需要注意补充更多的营养和能量，否则身体会因为缺少营养而产生体力衰竭，从而无法完成计划的运动。
2、早起跑步该如何调整饮食
早起跑步减肥期间，应当遵循低热量，低油脂，低糖的原则，少吃高热量，高油脂，高糖的食物，比如甜点，油炸食品，烤烟等，而多吃水果，蔬菜，豆类等，不过要注意每天的摄入量，不能过多或者过少。
3、早起跑步的运动量
早起跑步的运动量是每次20分钟以上，每周3-5次，这样可以较好的促进新陈代谢，消耗脂肪，而且要控制好心率，不要太高，不要太低，这样可以更有效的减肥。
4、早起跑步减肥注意事项
早起跑步减肥期间，要注意补充水分，减少咖啡因类饮料的摄入，确保每次运动都有足够的营养和能量，以及避免饥饿减肥，定期进行身体检查，以免出现营养不良等现象。
从上述介绍可以看出，早起跑步是可以减肥的，但有必要注意营养摄入，调整饮食，控制运动量以及注意减肥注意事项，这样才能取得更好的减肥效果。
通过介绍早起跑步是否能够减肥，给出了具体的措施和建议，从而有助于那些想要用早起跑步减肥的人获得更好的效果。但终的成功与否仍要因人而异，要想达到减肥目标，仍然需要坚持，并保持良好的饮食习惯和生活习惯，只有这样才能取得真正的减肥效果。
