减肥是每个人都关心的问题，但如何减肥快有效是大家关心的，主要介绍了减肥中的几大重点，既可以帮助大家减肥，又可以让大家坚持减肥，从而达到快有效的目的。
1.饮食控制
饮食控制是减肥的步，要减肥快有效就要从饮食上下功夫，首先要改变膳食结构，减少摄入高热量食物，把摄入的食物控制在规定的热量范围内，这样才能达到减肥的效果。
2.增加运动量
增加运动量也是减肥快有效的重要一步，运动可以帮助消耗卡路里，从而达到减肥的效果，运动可以增强体质，提高新陈代谢，减少脂肪。
3.建立健康的生活习惯
建立健康的生活习惯也是减肥快有效的重要因素，要改变不良的生活习惯，建立健康的生活习惯，比如坚持早睡早起，适当的吃水果，多喝水，减少精神紧张等，这样才能达到减肥的效果。
4.减少压力
压力也是导致发胖的原因之一，所以减肥快有效的重要因素就是要尽量减少压力，及时发泄，保持乐观的心态，这样才能达到减肥的目的。
5.坚持
减肥是一个长期的过程，要想实现减肥快有效，就要坚持，坚持不懈，每天都要做到有规律，有针对性，才能达到减肥的效果。
减肥快有效的关键在于：饮食控制，增加运动量，建立健康的生活习惯，减少压力，坚持。只有在做好这些准备工作之后，才能让大家减肥快有效，达到理想体型。