减肥和喝奶有着不可分割的关系，但是要喝什么样的奶才能达到减肥的目的？将从低脂奶、低糖奶、全脂奶、酸奶、豆奶、麦片奶等奶类中挑选出适合减肥的奶类，并且根据不同人群推荐适宜的减肥奶类，希望能够为减肥者提供健康饮食的建议。
1. 低脂奶
低脂奶是以优质的鲜奶加上低脂的乳粉组成的，不仅营养丰富，而且脂肪含量极低，一般在0.5%以下，同时低脂奶也含有丰富的钙质和蛋白质，适合减肥人群食用。
2. 低糖奶
低糖奶是以低脂奶为基础，再加上适量的低糖蔗糖和低糖蜂蜜混合而成，相较于普通牛奶，低糖奶的糖含量更低，易于消化，适合减肥人群。
3. 全脂奶
全脂奶是以优质的鲜奶加上固态油脂组成，脂肪含量一般在3.5%以上，全脂奶营养丰富，但脂肪含量偏高，不太适合减肥人群食用，但是可以适量摄入。
4. 酸奶
酸奶主要是以鲜牛奶和发酵剂混合而成，它不仅有较高的营养价值，而且脂肪含量也比较低，普通的酸奶一般含有0.5%-2%的脂肪，适合减肥人群食用。
5. 豆奶
豆奶是以大豆为主要原料，再加上一些添加剂混合而成，豆奶脂肪含量很低，一般在1%以下，可以完全替代牛奶，适合减肥人群食用。
6. 麦片奶
麦片奶是以鲜牛奶为基础，加入适量的麦片混合而成，由于麦片奶含有丰富的膳食纤维，可以抑制想吃甜食的欲望，同时也可以促进新陈代谢，适合减肥人群食用。
减肥人群可以适当选择低脂奶、低糖奶、豆奶、酸奶、麦片奶等减肥奶类，但是一定要控制好摄入量，不要暴饮暴食，平衡饮食是减肥的关键。
从低脂奶、低糖奶、全脂奶、酸奶、豆奶、麦片奶等奶类中挑选出适合减肥的奶类，根据不同人群推荐适宜的减肥奶类，为减肥者提供健康饮食的建议。减肥人群应该控制好摄入量，平衡饮食，适当选择低脂奶、低糖奶、豆奶、酸奶、麦片奶等减肥奶类，才能达到有效减肥的目的。