金桔是一种常见的水果，它有着营养丰富、抗氧化、保护肝脏等功效，它是减肥的理想食材，有利于帮助减肥者达成减肥目标，但是金桔减肥要注意什么，你应该如何吃金桔来减肥呢？
1、金桔减肥有什么好处？
（1）金桔含有丰富的营养成分，除了有钙、铁、磷、锌、镁等矿物质外，还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6等维生素，对身体健康大有裨益。
（2）金桔具有抗氧化的作用，可以有效抑制自由基的形成，有利于减轻肌肤老化的症状，保护肝脏的健康，有助于减肥。
（3）金桔具有润肠通便的作用，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的毒素，有利于排毒减肥。
2、金桔减肥有哪些注意事项？
（1）金桔减肥不要吃过量，每天吃金桔的量不要超过500克，过量食用会导致腹泻，影响减肥效果。
（2）金桔减肥避免喝酒和吃油腻食物，这些食物都会影响金桔减肥的效果，因此在减肥的过程中要尽量避免摄入。
（3）金桔减肥选择新鲜的金桔，新鲜的金桔可以有效改善肠道蠕动，帮助排毒减肥。
3、金桔减肥应该如何食用？
（1）可以将金桔榨汁，加入少量的枸杞，喝一杯早晨起床后，可以清除体内毒素，帮助减肥。
（2）也可以将金桔放入蒸锅中，加入少许水蒸熟，搭配瘦肉和蔬菜一起吃，有利于减少体内脂肪的积累，有助于瘦身减肥。
（3）金桔还可以用来熬粥，将金桔、薏米、糙米等原料放入锅中，用清水熬煮，每天喝一碗，有助于清除体内毒素，促进新陈代谢，有助瘦身减肥。
金桔是一种富含营养的水果，它有抗氧化、降脂、排毒等功效，是减肥的理想食材，但金桔减肥需要注意以上几点，确保合理食用，才能达到减肥的效果。通过金桔减肥，不仅有助于减肥成功，而且还能改善肠道功能，促进消化，改善肝脏和肾脏的功能，还能对肌肤有抗衰老的功效，可以说是一举多得，减肥又健康。