详细介绍了来姨妈吃什么能减肥的相关事宜，主要包括：饮食、运动、生活习惯、心理调节等，为保持良好的减肥效果提供了可行性方案，并给出了建议。
1. 饮食方面
(1)选择低脂肪高纤维食物：来姨妈减肥，首先要选择低脂肪、高纤维的食物，比如蔬菜、水果、纤维类食物、豆类食物等，脂肪含量低，不易让体内脂肪积累，纤维可以促进消化，对减肥有帮助。
(2)控制饮食量：吃的太多，会导致脂肪积累，来姨妈减肥要控制饮食量，每餐可以选择少量的食物，比如一碗饭、一碗汤、一份蔬菜或水果，不要吃的太多，这样有助于减肥。
(3)控制饮食时间：来姨妈减肥，每天要保持定时饮食时间，每天三餐正常饮食，睡前不要吃东西，不要熬夜，这样可以有助于减肥。
2. 运动方面
(1)选择低强度运动：来姨妈减肥，可以选择低强度的运动，比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等，这些运动可以有效消耗热量，有助于减肥。
(2)保持运动习惯：不定期运动，无法达到减肥的目的，因此，来姨妈减肥，要坚持运动习惯，每天少坚持30分钟的运动，保持良好的运动习惯，可以达到良好的减肥效果。
3. 生活习惯
(1)戒烟限酒：烟、酒都是导致肥胖的原因，来姨妈减肥，要戒烟限酒，戒烟可以减少脂肪，限酒可以减少热量摄入，有助于减肥。
(2)控制睡眠：来姨妈减肥，要保证良好的睡眠，上床时间不要太晚，每晚保持7-8小时的睡眠，这样可以促进新陈代谢，有助于减肥。
4. 心理调节
(1)认识自己：来姨妈减肥，要认识自己，明白自己的减肥方案，知道自己的身体和心理状况，以此为准，制定减肥计划，有利于减肥。
(2)积极心态：减肥过程中，要保持积极的心态，不能消极情绪，要相信自己能够坚持减肥，有积极的心态，可以使减肥过程更加轻松愉快。
减肥不是一朝一夕的事情，需要坚持，在饮食、运动、生活习惯、心理调节等方面都必须注意，才能达到良好的减肥效果，并保持健康的体重水平。为来姨妈减肥提供了可行性方案和建议，希望能够帮助到大家。