减肥到底吃不吃晚饭这个问题一直是人们关心的话题，以科学的角度，从健康的角度以及个人的角度来详细地对减肥中晚饭是否吃的问题做出探讨，从而得出结论。
一、科学角度
1、能量平衡
减肥的核心是每天摄入的能量要小于消耗的能量，也就是所谓的“能量平衡”，如果晚饭吃的太多，就会影响能量平衡，从而影响减肥效果。
2、营养摄入
晚饭可以给身体补充当天所消耗的营养，如果减肥者晚饭不吃，可能会缺乏必要的营养。
二、健康角度
1、饥饿
晚饭不吃会让人感到饥饿，会影响睡眠质量，影响精力，给身体带来压力，从而影响减肥效果。
2、低热量饮食
晚饭可以选择低热量的食物，如鱼、蔬菜、水果、豆类等，这样可以给身体补充营养，同时还可以节约热量，有助于减肥。
三、个人角度
1、早餐要吃
减肥时，不论是吃还是不吃晚饭，早餐都是必不可少的，早餐可以给身体提供充足的营养和能量，为维持身体的正常运转提供充足的能量。
2、减少晚餐量
如果减肥者非要吃晚饭的话，可以选择低热量的食物，并减少晚餐的摄入量，这样可以节省热量，从而达到减肥的目的。
从上述分析可以得出，减肥时是否吃晚饭，应根据个人的营养需求，以及身体的情况来决定。减肥者可以在健康的情况下，选择低热量的食物，减少晚饭摄入量，以达到减肥的目的。
通过对减肥到底吃不吃晚饭这一问题的探讨，从科学角度，健康角度和个人角度，得出减肥时是否吃晚饭，应根据个人的营养需求，以及身体的情况来决定，减肥者可以在健康的情况下，选择低热量的食物，减少晚饭摄入量，以达到减肥的目的。