减肥暴食了一顿，并不是一件坏事，在规定的时间内，遵循正确的减肥方法，补救暴食也是可行的，可以有效控制体重，同时避免过多的摄入，保持健康的体重。
一、减肥暴食的危害
1、维持体重不平衡：减肥暴食会导致身体缺乏营养，会维持体重不平衡，给人体带来不良影响，影响健康，有可能会出现营养不良、营养过剩、营养不足等现象。
2、影响消化系统：减肥暴食可能会破坏消化系统的正常代谢过程，导致消化不良、胃炎等疾病。
3、影响心理健康：减肥暴食容易产生负面情绪，如焦虑、抑郁等，影响心理健康。
二、正确的减肥暴食补救方法
1、坚持正确的饮食习惯：减肥暴食补救，首先要坚持正确的饮食习惯，比如多食用蔬菜水果，少食用肥腻食物，每天进食次数以3-5次为宜，每次进食的量也要控制，避免多次进食。
2、合理控制饮食：减肥暴食补救，要合理控制饮食，比如，每天摄入的热量不要超过身体所需，一般每天摄入的热量为1500卡路里，要适当多摄入蛋白质，谷类，蔬菜等营养品，以满足身体的营养需求。
3、适当运动：减肥暴食补救，要在合理的饮食情况下，经常进行适当的运动，比如慢跑，游泳，骑行等，以增加身体的新陈代谢，消耗更多的热量，有效控制体重。
三、结论
减肥暴食补救，是一种有效的减肥方法，可以有效控制体重，同时避免过多的摄入，保持健康的体重。但是，建议在减肥暴食补救时，要坚持正确的饮食习惯，合理控制饮食，并经常进行适当的运动，以达到减肥暴食补救的目的。
减肥暴食补救是一种有效的减肥方法，可以有效控制体重，但是应当坚持正确的饮食习惯，合理控制饮食，并经常进行适当的运动，以达到减肥暴食补救的目的。