减肥晚饭吃什么？介绍了一些有助于减肥的晚饭食谱，以及减肥晚饭应避免的食物，帮助读者有效地管理自己的体重。
1、减肥晚饭的食谱
（1）蔬菜汤。像南瓜汤、番茄汤等蔬菜汤能够提高新陈代谢，同时促进消化，有助于减肥。
（2）鱼类。鱼类营养丰富，富含蛋白质，可以帮助减肥。
（3）鸡肉。鸡肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够消除体内脂肪，控制食欲，有助于减肥。
（4）蔬菜沙拉。蔬菜沙拉以蔬菜为主，营养丰富，同时可以满足胃口，有助于减肥。
2、减肥晚饭要避免的食物
（1）油炸食物。油炸食物含有大量的油脂，对减肥不利。
（2）甜食。甜食含有大量糖分，不利于减肥。
（3）高热量食物。高热量食物含有大量热量，吃了会使体重增加，因此减肥晚饭应避免这类食物。
（4）高热量饮料。高热量饮料含有大量热量和糖分，不利于减肥，因此应尽量避免饮用。
减肥晚饭要注意选择食物，可以多吃蔬菜汤、鱼类、鸡肉和蔬菜沙拉，同时要避免油炸食物、甜食、高热量食物和高热量饮料，这样可以有效地控制体重，达到减肥的目的。综上所述，减肥晚饭应注意选择搭配，选择低热量、低脂肪的食物，营养均衡，才能有效地控制体重，达到减肥的目的。