减肥期间，很多人会选择天天吃玉米，但是吃玉米减肥安全吗？将从营养学的角度，解答“减肥天天吃玉米好吗？”这一问题。
1、玉米的营养价值
2、玉米的减肥效果
3、减肥期间的玉米摄入量
4、玉米的减肥食谱
1、玉米的营养价值
玉米是一种营养丰富的粮食，其中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质，而且碳水化合物含量较高，能够提供足够的能量。另外，玉米中还含有大量的维生素，能够促进新陈代谢，对于减肥有很大的帮助。
2、玉米的减肥效果
玉米对于减肥有一定的帮助，玉米中的碳水化合物含量较高，而且碳水化合物的摄入量可以满足人体的能量需求，所以可以替代更高热量的食物，从而减少卡路里的摄入，从而达到减肥的效果。另外，玉米中的纤维质也可以帮助控制食欲，从而达到减肥的目的。
3、减肥期间的玉米摄入量
减肥期间，玉米的摄入量应该适当控制，一般来说，每天摄入量不应超过200克，而且每餐摄入量也不要过多，建议每餐摄入量在50-100克之间，这样可以保证营养均衡，也可以减少卡路里的摄入，从而达到减肥的效果。
4、玉米的减肥食谱
减肥期间，可以使用玉米做出各种减肥食谱，比如玉米汤、玉米饼、玉米面条等，玉米汤可以和蔬菜一起煮，口感很清爽，玉米饼可以加入适量的蔬菜和蛋白质，可以制成比较美味的减肥食谱，玉米面条可以加入腐竹，豆腐等，可以做出口感比较清爽的减肥食谱。
从上面的分析可以看出，减肥期间，可以摄入适量的玉米，但是也不能过量摄入，并且可以制作出各种美味的减肥食谱，以达到减肥的目的。因此，减肥期间适当摄入玉米是可以的，但是也要注意摄入量，以免影响健康。
从营养学的角度，对“减肥天天吃玉米好吗？”这一问题进行了解答，首先介绍了玉米的营养价值及其减肥效果，然后指出减肥期间的玉米摄入量，介绍了玉米的减肥食谱。综上所述，减肥期间适当摄入玉米是可以的，但是也要注意摄入量，以免影响健康。