减肥和面条之间有着密不可分的联系，尽管有人坚持认为，吃面条可以帮助减肥，但是实际情况要比这更复杂。将从减肥和面条的营养价值，减肥时面条的选择，减肥时面条的合理食用量等角度来分析减肥时是否可以吃面条。
一、减肥和面条的营养价值
1. 面条的热量
面条的热量主要来自于淀粉，一般的面条的每100克的热量在270-320卡路里之间，如果加入油脂或其他调料，热量会更高。
2. 面条的营养价值
面条主要由碳水化合物组成，同时也含有少量蛋白质，维生素和矿物质，其营养价值比较低，但是可以补充能量和水分。
二、减肥时面条的选择
1. 选择低热量的面条
在减肥的过程中，要尽量选择低热量的面条，比如用小麦粉做的面条，其热量比较低，也比较健康，也可以选择玉米粉或其他面粉做的面条。
2. 谨慎添加调料
减肥的过程中不要吃太多油炸食物，也不要添加过多的调料，因为这些调料会增加食物的热量，影响减肥的进程。
三、减肥时面条的合理食用量
1. 少量多餐
在减肥的过程中，要尽量多吃少量的面条，而不是一次吃太多，以保证营养的均衡，同时也能更好地控制热量的摄入量，从而达到减肥的效果。
2. 合理配搭
在减肥的过程中，可以将面条和蔬菜、水果、肉类、豆制品等食物结合起来，这样可以补充更多的营养，同时又可以更好地控制热量的摄入量，从而达到减肥的效果。
从以上分析可以看出，减肥时是可以吃面条的，但是要注意选择低热量的面条，并且要控制好摄入量，合理配搭其他食物，以保证营养的均衡，才能达到减肥的效果。