减肥女生卡路里的摄入是成功减肥的关键，但是要考虑到营养素均衡，有助于瘦身健康，将为大家介绍减肥女生都应该吃些什么，以及应该控制的卡路里摄入量。
1、减肥女生应该吃的食物
（1）高纤维食物：高纤维食物可以帮助减肥，因为它们有助于控制饮食，而且容易被消化，有助于排毒。减肥女生应该吃的高纤维食物包括豆类，蔬菜，水果，全谷类和坚果，等等。
（2）低脂肪食物：低脂肪食物有助于减肥，因为它们有助于减少卡路里摄入，而且可以帮助你维持身体健康。减肥女生应该吃的低脂肪食物有鱼，蛋白，低脂肪乳制品，豆类，蔬菜等。
（3）蛋白质：蛋白质是减肥的重要营养素，它可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢，帮助你更有效地减肥。减肥女生应该吃的蛋白质食物有鱼，鸡肉，豆类，豆制品，蛋类，乳制品等。
2、减肥女生应该控制的卡路里摄入量
减肥女生应该控制的卡路里摄入量要根据自身情况来确定，一般情况下，健康减肥女生每天摄入的卡路里量应控制在1500-1800卡路里之间。在减肥的过程中要尽量减少摄入的糖分和饱和脂肪，因为它们有助于增加体重，反而有害于健康减肥。
减肥女生卡路里的摄入是成功减肥的关键，减肥女生应该吃的食物有高纤维食物，低脂肪食物和蛋白质；减肥女生应该控制的卡路里摄入量要根据自身情况来确定，一般情况下，健康减肥女生每天摄入的卡路里量应控制在1500-1800卡路里之间，同时还要尽量减少摄入的糖分和饱和脂肪。减肥女生吃什么以及控制卡路里摄入量，都是成功减肥的关键，希望大家合理控制饮食，坚持健康的减肥方式，获得美丽的体态。