减肥20斤需要多久？在减肥过程中，有一个必须要注意的就是要有耐心，不要指望一蹴而就，一般来说，减肥20斤要花费2-3个月，但是这也取决于个人的体质，健身计划和饮食控制，以及每天坚持锻炼的时间，因此，减肥20斤的时间可能会有所不同。
1、减肥20斤的正确方法
（1）正确的健身计划。减肥20斤时，应该根据自己的体质，量身定制健身计划，以燃脂为主，并选择适合自己的健身方式，比如慢跑、游泳、健身、瑜伽等，坚持每日运动，逐步增加强度，每周改变健身方式，保持健身的新鲜感。
（2）注意饮食控制。减肥20斤，饮食控制很重要，一定要少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，并且控制日常摄入的热量，每天摄入的热量不要超过自己所需热量的20%。
2、减肥20斤的建议
（1）注意饮食结构。减肥20斤时，不仅要控制热量的摄入，还要注意饮食结构，每天摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪比例要均衡，以确保营养的全面摄入。
（2）养成良好的生活习惯。减肥20斤时，还要养成一些良好的生活习惯，比如每天早睡早起，多喝水，少吃零食，多运动等，这样有助于减肥。
总之，减肥20斤需要2-3个月，但是也要根据个人的体质，健身计划和饮食控制来调整，重要的是，要有耐心，坚持不懈，才能达到减肥效果。
综上所述，减肥20斤需要2-3个月，要想达到减肥效果，必须要有耐心，并且根据自己的体质、健身计划和饮食控制，量身定制健身计划，控制热量摄入，均衡饮食结构，养成良好的生活习惯，坚持每日锻炼，才能达到减肥效果。