减肥是许多人的日常，但是减肥过程中出现月经量少的现象却不是很少，那么减肥导致月经量少究竟有什么原因，减肥之后该如何恢复月经？这里将为您介绍减肥导致月经量少的原因以及应对措施。
1. 减肥导致月经量少的原因
（1）体重过低：当体重过低时，减少的脂肪量会降低雌激素的生成，影响月经周期的正常运作，从而导致月经量减少。
（2）体重过快：普通的减肥方式往往会导致体重过快减轻，这会导致身体分泌抗压激素，从而影响雌激素的分泌，引起月经量减少。
（3）运动过度：运动过度会导致体重过低，以及机体营养素和水分的流失，都会损害月经周期的正常运作，导致月经量减少。
2. 如何恢复月经
（1）合理饮食：减肥期间要注意补充营养，增加膳食中蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养素，以保证身体的正常代谢，恢复月经的正常。
（2）适当运动：选择一些低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，以促进身体代谢，恢复月经周期。
（3）增加睡眠：保证充足的睡眠，有助于恢复身体的活力，并有助于恢复月经周期。
（4）保持心理平衡：经常及时的放松心情，做一些喜欢的事情，有助于保持心理的平衡，从而恢复月经的正常。
减肥导致月经量减少是一种常见的现象，其原因主要有体重过低、体重过快、运动过度等，因此，减肥期间应注意合理饮食、适当运动、增加睡眠、保持心理平衡，以恢复月经量。通过以上措施，就能帮助我们恢复月经周期，让自己变得更健康。