减肥是很多人的必经之路，但是不少人减肥的过程中会出现高血压头晕的状况，这种情况是有原因的，今天就来详细了解一下减肥时为什么会高血压头晕，以及如何预防。
一、减肥时为什么会高血压头晕
1. 低血糖：减肥时人们会少吃，以达到减肥的目的，但是会导致血糖降低，血糖降低会导致血液中游离脂肪酸增加，这会使血管收缩，导致血压升高，头晕。
2. 水分不足：减肥时许多人会忽视饮水，液体摄入减少也会引起血容量减少，血液粘稠度增加，血压上升，头晕。
3. 激素失调：减肥时人们会节食，同时会导致身体内激素分泌减少，这会影响血压，容易出现头晕等症状。
4. 心脏功能受损：减肥时过度节食，或者营养不良，会导致心脏功能受损，这样也会影响血压，容易出现头晕等症状。
二、减肥时如何预防高血压头晕
1. 饮食控制：减肥时饮食要营养均衡，每天摄入的食物控制在1500―1800卡路里，摄入的碳水化合物需要控制在50%―60%，定期补充蛋白质、维生素等营养物质，同时保证每天摄入足够的水分。
2. 锻炼身体：减肥时可以选择慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等有氧运动，运动可以促进血液循环，缓解压力，调节心理，维持身体健康。
3. 适当补充保健品：减肥时可以适量补充一些保健品，如芦荟胶、维生素等，以补充身体所需的营养物质和水分，保持身体健康。
减肥时高血压头晕是很多人的问题，原因有低血糖、水分不足、激素失调、心脏功能受损等，要想预防高血压头晕，就要控制饮食，调整饮食结构，保证每天摄入的营养物质及水分，坚持运动，同时可以适当补充保健品。
