运动减肥是健康的减肥方式，但是有时候运动减肥却没有减肥效果，甚反转成增肥，这是一个比较严重的问题，那么运动减肥不瘦怎么办？将就此给出具体的解决方案，包括健身减肥的计划，运动减肥的正确方式和控制饮食等。
1、 正确的健身减肥计划
健身减肥是需要计划的，要按照一定的计划，每天计划不同的运动，做到有节制有系统，而且运动时间不宜太长，一般每次30分钟，比较适宜，或者分几段，分段运动也是可以的。
2、 正确的运动减肥方式
运动减肥有很多种方式，比如跑步、慢跑、游泳、瑜伽、篮球、足球等，每种运动方式都有自己特定的功效，可以根据自己的情况选择合适的运动，也可以综合多种运动。
3、控制饮食
饮食也是减肥的重要因素，要控制饮食，把饮食的量减少到合理的范围内，同时要摄入适量的营养物质，比如蛋白质、维生素、碳水化物等，另外，要控制甜食、油炸食物的摄入量。
4、保持坚持
运动减肥的效果取决于坚持的程度，要每天坚持不懈，每天坚持运动减肥，才能坚持到终的减肥效果，也可以结合自己的习惯，把健身减肥变成一种习惯，这样才能够坚持到终的减肥效果。
运动减肥不瘦怎么办？要想达到运动减肥的效果，需要正确的健身减肥计划、正确的运动减肥方式、控制饮食和保持坚持，只有这样，才能达到运动减肥的终效果。
就运动减肥不瘦的问题给出了解决方案，即正确的健身减肥计划、正确的运动减肥方式、控制饮食和保持坚持，只有这样，才能达到运动减肥的终效果。