其实正确的瘦身办法，应该是祛除多余的脂肪，并且能供给体内充足的营养，所以为了达到健康瘦身的目的，应该采取均衡的饮食调配，尽量挑选热量低，营养足够的食物，今日就给大家共享一些瘦身饮食的小技巧。
瘦身饮食的准则及小技巧
1、烹饪的办法是尽量用水煮、清蒸、凉拌等不油腻的办法，拒绝油炸，油煎。
2、拒绝食用任何高热量又浓缩的食物，特别是甜食、油炸类的食物。
3、尽量少吃脂肪含量极高的坚果类，例如花生瓜子、核桃等。
4、一日三餐为主，平均分配，不要侧重任何一餐，并且最好不吃点心。
5、多食用高纤维食物。可以选择蔬菜，蔬菜的热量低而且含有丰富纤维素，所以减肥的人要多吃蔬菜或者五谷。
6、瘦身不能急于求成，减重不能太快速。能够每天减500~1000大卡，减重需要按部就班，这样才不会对身体形成损伤。
7、保持营养均衡。尽量挑选品种多的食物，不可以单一吃某样食物也不能不吃某种食物。
8、改动进餐的循序。先喝汤，喝完汤再吃蔬菜，最终小口小口的吃饭跟肉类。
9、吃饭应定量，细嚼慢咽，专注吃饭。最好不要看书看电视，防止无意中饮食过量。
其实只需正确的饮食，瘦身不只能成功并且不一定要饿肚子。如果说实在是很饿怎么办？吃一些热量低的生果，例如蜜柚、西红柿、梨等；也能吃一些热量低的饼干。
不反弹的小技巧
1、能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间就多走路。
2、低糖、低盐、少油、少放调味料。
3、少喝饮料多喝水。