减肥是一个长期的过程，晚上吃苹果是减肥的方法之一，但是是否行得通还需要根据自身情况来确定。将从苹果的营养价值、热量、减肥效果等几个方面讨论晚上吃苹果是否行得通。
大纲：
1. 苹果的营养价值
2. 苹果的热量
3. 晚上吃苹果的减肥效果
苹果的营养价值：苹果中含有较多的维生素C、维生素E、钾、钙等微量元素，具有保护肝脏的作用，可以抑制活动自由基，有助于人体抗氧化，同时苹果中还含有大量的膳食纤维，能够帮助排便，保持肠道健康，调节胃肠功能。
苹果的热量：苹果的热量比较低，一个中等大小的苹果，热量只有80千卡，比较适合减肥者食用，但是要注意的是，晚上吃苹果的时候，不要把苹果跟其他食物一起吃，以免热量过高，影响减肥效果。
晚上吃苹果的减肥效果：晚上吃苹果可以抑制食欲，减少晚餐摄入的热量，有助于减肥，但是要注意，不能因为吃苹果就把晚餐完全放弃，因为晚餐也是减肥过程中不可缺少的一步，只有适当控制热量，才能更好的帮助减肥。
晚上吃苹果是减肥的方法之一，苹果的营养价值和热量都比较低，有助于抑制食欲和减少晚餐摄入的热量，但是不能只吃苹果，晚餐也是不可缺少的一步，只有适当控制热量，才能更好的帮助减肥。因此，晚上吃苹果是否行得通，还需要根据自身情况来确定。
苹果的营养价值和热量都比较低，有助于抑制食欲和减少晚餐摄入的热量，吃苹果可以帮助减肥，但是吃苹果不能取代晚餐，晚上吃苹果是否行得通，还需要根据自身情况来确定。
