减肥早餐吃什么水果，经过科学研究，梨、苹果、橙子、葡萄、芒果等水果可以起到减肥的作用，而且有助于促进新陈代谢，改善体内营养状况，减肥早餐建议搭配全谷物和豆类，以及减少油脂类食物。
1、减肥效果佳的水果
（1）梨：梨含有苹果酸、维生素C等，可以促进新陈代谢，降低血脂，还能抑制食欲，增强营养，有效减肥。
（2）苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于辅助消化，增加肠道消化能力，促进营养的吸收。其中的苹果酸还有助于增强新陈代谢，减肥。
（3）橙子：橙子含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，有助于提高机体的免疫力和抗疲劳能力，促进新陈代谢，有效减肥。
（4）葡萄：葡萄中含有大量的膳食纤维和维生素E，能有效抑制体内脂肪的形成和吸收，促进新陈代谢，有助于减肥。
（5）芒果：芒果中含有丰富的矿物质和维生素，可以补充人体所需的营养物质，改善体内营养状况，有助于减肥。
2、减肥早餐建议
（1）搭配全谷物：全谷物中含有大量的纤维质，可以有效增加肠道消化能力，加快新陈代谢，有助于减肥。
（2）搭配豆类：豆类中含有大量的膳食纤维，可以有效抑制体内脂肪的形成，促进新陈代谢，有助于减肥。
（3）减少油脂类食物：油脂类食物含有大量的脂肪和热量，不仅不利于减肥，还会给身体带来负担，因此，在减肥早餐中要尽量减少油脂类食物的摄入。
减肥早餐吃什么水果，梨、苹果、橙子、葡萄、芒果等水果可以起到减肥的作用，减肥早餐建议搭配全谷物和豆类，以及减少油脂类食物，但吃水果不能取代正常的饮食，只有结合均衡饮食和适当运动，才能达到有效减肥的目的。