减肥期间，不少人把酸奶当成营养补充的主要来源，但是要想通过饮酸奶减肥，需要注意哪些因素呢？将为大家详细介绍减肥喝什么酸奶好，帮助大家正确选择酸奶，从而达到减肥的目的。
一、减肥喝酸奶要注意的因素
1、酸奶中的卡路里
酸奶有较高的卡路里，一百克酸奶中约含有三十五千卡，因此，在减肥期间，要挑选低卡路里的酸奶，比如低脂低糖的酸奶，可以在摄取营养的同时，不增加多余的卡路里摄入量。
2、酸奶的营养成分
酸奶是由乳制品发酵而成，具有较高的营养价值，能够补充大量蛋白质、维生素b2、磷、钙等营养素，对于减肥期间大量消耗营养的人来说，适量的酸奶可以帮助补充营养，维持身体的正常运转。
3、酸奶中的脂肪
酸奶中的脂肪含量也很高，一百克酸奶中的脂肪含量约为三克，而成人每日摄取脂肪量应当小于二十克，过多的摄入脂肪会影响身体的健康，也会对减肥效果造成不利影响。
二、选择减肥喝的酸奶
1、浓香型酸奶
浓香型酸奶是营养价值较高的酸奶，其中含有大量的乳钙、乳糖、乳蛋白等营养成分，而且热量也较低，适合减肥期间饮用。
2、低脂低糖酸奶
低脂低糖酸奶是一种低卡路里、低脂肪、低糖的酸奶，其中含有大量的蛋白质，摄入一些低脂低糖的酸奶，可以补充营养，同时也不增加多余的卡路里，非常适合减肥期间饮用。
3、乳酸菌酸奶
乳酸菌酸奶可以有效的抑制胆固醇的吸收，也可以促进脂肪的消耗，乳酸菌酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠胃的健康，减肥期间摄入适量的乳酸菌酸奶可以促进肠胃蠕动，从而达到减肥的目的。
减肥期间喝酸奶，要注意选择低卡路里、低脂肪、低糖的酸奶，特别是高营养、低热量的浓香型酸奶，以及含有大量乳酸菌的乳酸菌酸奶，这样可以补充营养，同时也不会增加多余的卡路里摄入量，从而达到减肥的目的。
减肥期间喝酸奶，要注意酸奶中的卡路里、营养成分以及脂肪含量，挑选低卡路里、低脂肪、低糖的酸奶，特别是高营养、低热量的浓香型酸奶，以及含有大量乳酸菌的乳酸菌酸奶，可以补充营养，同时也不会增加多余的卡路里摄入量，从而达到减肥的目的。