就真实减肥前后对比进行了讨论，首先分析了减肥前的基本情况，然后分析了减肥后的变化情况，结合两者的对比，得出了一些有价值的结论，从而为减肥提供了有效的参考。
一、真实减肥前的基本情况
1. 体重
减肥前的体重是减肥的起点，也是减肥的基础，一般来说，减肥前的体重越高，减肥后的效果越好。
2. 身体成分
减肥前，我们需要先测量自己的身体成分，包括脂肪率、肌肉率、骨量等，这些参数会直接影响减肥的效果。
3. 运动量
减肥前，我们要测量自己的运动量，一般来说，运动量越大，减肥效果越好。
二、真实减肥后的变化情况
1. 体重
减肥后，体重会有明显的变化，一般来说，减肥后体重会明显减少，减肥效果越好。
2. 身体成分
减肥后，身体成分也会有显著变化，包括脂肪率、肌肉率、骨量等，这些参数也会影响减肥的效果。
3. 运动量
减肥后，运动量也会发生变化，一般来说，运动量会增加，但运动量的增加不能过度，否则会影响减肥的效果。
三、真实减肥前后的对比
1. 体重方面
减肥前，体重是减肥的起点，减肥后，体重会有明显的变化，一般来说，减肥后体重会明显减少，减肥效果越好。
2. 身体成分方面
减肥前，我们需要先测量自己的身体成分，减肥后，身体成分也会有显著变化，包括脂肪率、肌肉率、骨量等，这些参数也会影响减肥的效果。
3. 运动量方面
减肥前，我们要测量自己的运动量，减肥后，运动量也会发生变化，一般来说，运动量会增加，但运动量的增加不能过度，否则会影响减肥的效果。
四、结论
经过上述对比，我们可以得出以下减肥前一定要先了解自己的体重、身体成分和运动量，这样才能更好地安排减肥计划，减肥后应注意体重、身体成分和运动量的变化，从而更好地控制减肥的效果。
就真实减肥前后对比进行了详细的讨论，分析减肥前的基本情况，分析减肥后的变化情况并结合二者的对比，得出了一些有价值的结论，从而为减肥提供了有效的参考。