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海带富含维生素和矿物质，以及钙，镁，钾，磷等多种营养成分，并且可以补充水分，可以减少体内积累的毒素，很多人热衷于减肥时把海带作为减肥的食物。那么，吃凉拌海带能减肥吗？
1、海带的营养价值
海带是一种营养丰富的海产品，富含维生素B、维生素C、钙、镁、钾、磷等多种营养成分，可以补充水分，补充营养，改善营养不良，还能够防止积累毒素，有效抗氧化，以及抗衰老，促进新陈代谢。
2、凉拌海带能减肥吗？
凉拌海带有着很多营养价值，但是本身的热量很低，所以凉拌海带能够帮助减肥，但是不能独立的帮助减肥，减肥需要综合的措施，运动，均衡饮食，以及科学的减脂方案。
3、凉拌海带的减肥效果
凉拌海带本身营养价值很高，而且能够补充水分，防止积累毒素，从而可以促进新陈代谢，但是凉拌海带本身热量很低，所以不能独立减肥，只能作为补充品，来帮助减肥。
4、凉拌海带的减肥注意事项
在吃凉拌海带减肥的时候，要注意调整饮食，以蔬菜、水果和低热量的食物为主，同时要适当的运动，才能达到减肥的效果，并且凉拌海带有可能引起肠胃不适，所以不宜过量食用，而且不要空腹吃。
海带是一种富含营养的海产品，可以补充水分，防止积累毒素，促进新陈代谢，凉拌海带可以作为补充品，帮助减肥，但是不能独立减肥，要结合运动，均衡饮食，以及科学的减脂方案，才能达到减肥的效果，而且凉拌海带有可能引起肠胃不适，所以不宜过量食用，不要空腹吃。综上所述，吃凉拌海带能减肥，但是不能独立减肥，减肥需要综合的措施。
