减肥是很多人都非常关注的话题，但是减肥的过程中，有的人发现自己减肥的效果却不太明显，甚是减肥不下来。旨在为大家介绍减肥怎么减不下去的原因，以及减肥期间的注意事项，帮助大家有效的减肥。
一、减肥怎么减不下去的原因
1、饮食失调：减肥期间，有的人会节食、减少饮食，但是这样会使身体缺少营养，从而影响身体正常功能，使减肥效果变差，或者减肥不下来。
2、缺乏运动：减肥期间，如果仅仅靠饮食控制，而缺乏运动，这样的减肥方法是没有效果的，甚会使身体发生变化，但是减肥效果还是不明显。
3、水肿：有时候，身体会发生水肿，使体重明显增加，但其实身体只是发生了水肿，实际上体重并没有增加，但是减肥效果明显变差。
4、情绪不佳：减肥期间，情绪不佳也会影响减肥效果，甚导致减肥不下去。
二、减肥期间的注意事项
1、饮食调节：减肥期间要注意饮食调节，以清淡为主，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，保证身体营养充足。
2、适当运动：减肥期间不仅要注意饮食，而且要进行适当的运动，以提高新陈代谢，帮助消耗热量，加速减肥。
3、保持乐观：减肥期间还要保持乐观的心态，不要受情绪的干扰，可以通过听音乐，看电影，参加娱乐活动等方式来缓解压力。
减肥时要注意饮食调节，坚持适当运动，保持乐观的心态，才能有效的减肥。减肥期间不要节食，以免影响身体健康，也不要缺乏运动，也要避免水肿和情绪不佳等因素，才能有效的减肥。
通过介绍减肥怎么减不下去的原因，以及减肥期间的注意事项，帮助大家有效的减肥。减肥期间要注意饮食调节，坚持适当运动，保持乐观的心态，避免节食、缺乏运动、水肿和情绪不佳等因素，才能有效的减肥。
