夏天到了，水果就接踵而来，那今天分享一个日常水果的减肥法吧~
说到日常水果，大家可能会想到苹果、香蕉等，但今天要讲的是柑橘类，包括桔子、橙子等，在夏天，吃一个橙子或者桔子是很满足的，甜甜的，水水的，会让人觉得开心。
先给大家做个小科普，柑橘类水果含有丰富的果胶等膳食纤维、维生素、钙质、铜、磷、钾、铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，提升全身的代谢力，可以达到减肥的效果。
那到底吃多少才能达到减肥的效果呢?
答案是每天2-3个。
是不是吃得太多了呢?因为我们都知道现代水果经过无数次改良培育，甜度都相当可观，那一天吃三个，会不会太多了呢?答案是不会的，因为除了2-3个的柑橘，是不应该吃别的水果，并且尽量不要吃富含碳水的主食。除了柑橘，我们可以选择搭配一些低脂肪的肉类、水煮蛋、水煮青菜等。
一起在炎热的夏天来试试用柑橘来减肥吧~